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2020-07-29科技要性

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【食是食非】消除黑眼圈!中医推介8款食材+食疗+按摩法


黑眼圈是不少人的烦恼,中医认为气行则血行,肝肾脾互相有关联,脾主吸收,是气血生化的来源,要彻底解决黑眼圈及消除眼袋的问题, 就肝肾脾都要补。留意以下中医介绍的食材、食疗,还有按摩法消除黑眼圈, 赶快 K.O. 黑眼圈!

Text:Moyin Photo : 新传媒资料室 资料来源 : 注册中医师许懿清

8大消除黑眼圈食材

黑眼圈是都市人,特别是女性所关注的问题,这次则推介了8款食材,赶快照吃跟眼黑圈说ByeBye吧!

1.菊花

除了黑眼圈之外,如眼白多红筋,眼垢又较多,有可能是过于热气,可以菊花泡水喝下火。

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菊花有下火作用。
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菊花泡水喝,可下火。

2.杞子

有补眼明目之效,能养肝活血,泡菊花水时可以多加几 粒杞子,能改善因肝肾功能 不足、气血弱而引起的黑眼圈及眼袋。

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杞子有补眼明目之效。
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同时也能能养肝活血。
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杞子泡水是个不错选择,另外泡菊花水也可多加几粒杞子,能改善因肝肾功能不足、气血弱而引起的黑眼圈及眼袋。
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杞子也可配桂圆煲糖水。

3.黑豆

黑豆是人人合用的补肾食材,可以黑豆煲水、做豆浆或加入白米同煮,可改善因肾气不足而引起的黑眼圈。

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黑豆是人人合用的补肾食材。
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可以黑豆煲水,改善因肾气不足而引起的黑眼圈。
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加入白米同煮,可改善黑眼圈。

4.桑椹子

对头髮及皮肤有好处外,亦有养肝之效,也能减轻黑眼圈。另含花青素,对保护眼晴及视力有帮助。新鲜的桑椹子可当生果吃,也可买果汁喝,乾桑椹子就可配红枣、杞子煲水喝。

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对头髮及皮肤有好处外,亦有养肝之效,也能减轻黑眼圈。
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除了净吃,饮桑椹汁也有相同功效。

5.红枣

有些人的黑眼圈如一团黑云般,很大机会是因为血虚、肝血不足。红枣是出了名的补血食材,用来煲汤、炒菜、煮饭也可 以,常吃可改善眼圈情况。

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红枣是出 了名的补血食材,用来煲汤、炒菜、煮饭也可以,常吃可改善眼圈情况。
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煲红枣杞子水能有助改善黑眼圈。
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些人的黑眼圈如一团黑云般,很大机会是因为血虚、肝血不足。

6.淮山

平日不要吃太多生冷食物,多吃健脾食物如淮山,不寒凉亦有保肾的作用,可以淮山来煲汤炒菜,也可煲红枣淮山黑豆水。

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可以淮山来煲汤炒菜,也可煲红枣淮山黑豆水。
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平日不要吃太多生冷食物,多吃健脾食物如淮山。

7.云耳

血瘀型黑眼圈因局部气血不通,瘀血停滞而致,宜食温和兼具活血功能的云耳,可煮木耳 红枣杞子蒸鸡,除了可 以活血化瘀外,也健康养颜。

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血瘀型黑眼圈因局部气血不通,瘀血停滞而 致,宜食温和兼具活血功能的云耳。
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可煮木耳红枣杞子蒸鸡,除了可以活血化瘀外,也健康养颜。

8.北芪

有些人除了有黑眼圈外,眼部也份外浮肿,可能是因为肾虚脾虚,化水湿的能力不 佳,可吃具补气功能的北芪。

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具补气功能的北芪

黑眼圈的迷思

1.甚幺原因引起黑眼圈呢?

一是血瘀型黑眼圈,深色部位呈暗紫色,多与气血循环不佳有关。女生平日如会手冻脚冻、经血色暗,宜戒生冷食物。

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冬天不少女生都易手冻脚冻,宜多做运动,注意保暖,多吃行气化瘀食物。

二是肾气不足型,深色部位呈灰黑色,易腰痠疲倦,夜尿较多,宣吃补肾气食物。

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睡觉期间夜尿多,建议吃多补肾的食材。

三是鼻敏感型,需要妥善处理。

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都巿人的生活环境、空气质素差,不论任何年纪,也易有鼻敏感。

四是肝郁型,深色部位呈黑色及带青气,因肝气不舒、 心情差、睡眠不足而致。

 

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有易怒、紧张、心烦等问题,宜多吃安眠、宁神的食物

2.补眠是否有效?

如睡得不好,的确会引起短暂性的黑眼圈,补眠确会改善问题。但如果是因为身体内部问题而成的黑眼圈,就算补眠也 效果不大。另外,就算以热毛巾热敷,帮助同样不大。

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如睡得不好,的确会引起短暂性的黑眼圈,补眠确会改善问题。
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但如果是因为身体内部问题而成的黑眼圈,就算补眠效果不大。
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另外,就算以热毛巾热敷,帮助同样不大。

3.按摩可减退黑印?

可以,但要懂得按有关穴位,如按攒竹、印堂、精明、迎香、四白及承泣穴等位置,可用手指以阴力按5秒,放手等5秒,重複4次为1 个回合,每天大约做3至4个回合。

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要懂得按有关穴位,如按攒竹、印堂、精明、迎香、四白及承泣穴等位置才能有效减退黑眼圈。
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可用手指以阴力按5秒,放手等5秒。
【食是食非】消除黑眼圈!中医推介8款食材+食疗+按摩法
重複4次为1 个回合,每天大约做3至4个回合。

【食是食非】消除黑眼圈!中医推介8款食材+食疗+按摩法

许懿清

注册中医师

已经出版了16本中医美容、食疗及养生书; 坚持认为「 靓 」一定是由内而外的, 以中医的养肤概念研製出蕴含中医药理念的护肤产品,使人健康地美丽。

 

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