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2020-06-07科技要性

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胆固醇高竟增1.9倍自杀风险!日名医这一杯有效控血脂


我们都知道高血脂会让一个人容易出现动脉硬化、脑中风等致命性健康问题,但是你有想过胆固醇可能还会让你想自杀吗?日本国立癌症研究中心5月底发布的最新研究中指出,女性的血液中胆固醇过高,自杀机率也会跟着上升。
日本国立癌症研究中心从1990年代开始了一项「多目的追蹤研究计画」,长期追蹤8万名当时年龄在40~69岁之间的男女,观察他们的生活习惯与罹患癌症、脑中风、心肌梗塞等各种死亡原因之间的关联。本次所公开的研究则是这项大型计画中的一项分支,研究团队从这8万名受测者中选出4万5000名,蒐集了他们在1990~1995年间的血清总胆固醇值数据,并依高低量分为高、中、低以下等三组。
女性血清总胆固醇超过220 自杀机率高1.9倍
经过20年的观察后,研究团队发现220 mg/dL以上的高血脂组女性,其自杀机率相较数值中间组高出1.9倍,而且不论是LDL胆固醇数值高或是HDL胆固醇数值高的情况下,自杀机率都会上升。另一方面,高血脂组的男性则找不到关联。
事实上不只是日本,早在2000年左右开始,国际间就有多份有关胆固醇高低造成自杀率变动的研究成果。尤其是2011年的一份美国研究调查也指出,不论是血液中的胆固醇总量处于极端高或极端低的时候,都会影响到脑部的神经传达表现而影响情绪或行为。
血脂太高太低都会忧郁
而这次的研究团队则认为,胆固醇过高会增加脑中风、慢性脑血管病变等风险,这些慢性病则可能导致血管型忧郁症,因此推断高胆固醇可能造成自杀机率上升。另一方面,日本厚生劳动省也曾在公开卫教资料中提醒,人体内的血小板分泌快乐荷尔蒙──血清素后,需要透过LDL胆固醇运送才能到达脑部,因此胆固醇数值过低也有可能会因为脑部血清素过低而罹患忧郁症。
最后,研究团队坦言,本次的追蹤调查只有考量到前5年的胆固醇数值与变化,因此不能确认若是民众在追蹤过程中改善了胆固醇数值,自杀机率是否会因此下降,而降血脂药物会带来的忧郁副作用也没有纳入分析考量中。
日本长寿名医控制血脂 靠早餐喝橄榄油果汁
根据日本动脉硬化协会编撰的《动脉硬化性疾患预防指南》中指出,若要调整自己的胆固醇数值,除了要戒菸、戒酒并保持每天中度运动至少半小时以外,更要多摄取ω-3不饱和脂肪酸。以日本长寿名医日野原重明为例,便是 每天早餐饮用一杯加了一大匙橄榄油的百分之百纯果汁,让他到了94岁时体检检查,血管年龄及胆固醇数值还是如40岁壮年男子般的强健。

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